今年のチャレンジ

以前からあったTANITAの体重計、体脂肪が測定できるタイプです。
今年初め、単三電池4本装着してもまったく反応でず。
きっと壊れているんだと諦めていましたが、念のため新しい電池に交換したところ液晶が点灯。
購入しなきゃと思っていたのでラッキーでした。
早速、設定して測ったところ体重71kg、体脂肪25%。
なんと肥満体質でした。
身長180cmなのに何故?
隠れ肥満なようです。
ちなみに男性は30歳以上は17~23%が適正。
20代の太っていた頃の脂肪が体内に蓄積されたままのようです(当時82kg位)。
どうりで2年近く腹筋等を続けていますが、お腹が割れる気配がない。
確か読んだ本では、体脂肪15%以下でないといくら腹筋してもお腹は割れないらしい。
体脂肪が測定できるので年末までの目標を設定しました。
早速、100円ショップでメジャーも購入
 体重   70kgを維持
 体脂肪  25% → 15%(6月末の中間目標 17%)
 ウエスト 83cm → 78cm(6月末の中間目標 80cm)
頑張ります!

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